Dýchání - zlepši svůj lezecký výkon

Je několik způsobů, jak zlepšit svůj lezecký výkon dýcháním. Chce to trénink, aby uměl člověk dýchání ovládat.

1) Nadechni se než vyrazíš na cestu - zvyšuješ si tím soustředění

2) Snížíš svojí nervozitu tím, že se soustředíš na dýchání

3) Nabuď se rychlým dýcháním

4) Zlepši si regeneraci pomalým a hlubokým dýcháním

5) Během lezení tě soustředění na dech uklidní a zároveň budeš mít víc kyslíku v těle

Jen zkus zavřít oči a soustředit se na dech. Pozoruj jak reaguje tvoje mysl a tvoje tělo. Už máš z půlky vyhráno:)